Fastentage oder Fastenzeiten helfen unserem Körper dabei, eine Pause einzulegen und loszulassen. Er kann angesammelte Schlacken und Giftstoffe loswerden und sich regenerieren. Dies können mehrere Stunden am Tag oder auch mal ganze Tage sein. Achte dabei immer auf dein Wohlgefühl und deine persönlichen Bedürfnisse.
Regelmäßige Fastentage – nicht nur zur Fastenzeit – erhalten erwiesenermaßen die Gesundheit. Wer keinen ganzen Fastentag durchhält, kann maßvoll Obst und Gemüse essen. Dieses basische Fasten entlastet ebenfalls den Körper. Wem auch das zu viel ist, der kann das nächtliche Fasten bis auf 16 oder 18 Stunden verlängern. Auch dies hilft dem Körper schon sehr.
Jeder Mensch hat eine körperliche Grundveranlagung, die sich im Horoskop spiegelt. Die Verteilung der Elemente kann ein Ratgeber für eine geeignete Ernährungs- und Fastenform sein. Natürlich spielen auch deine Vergangenheit und deine aktuellen Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Doch schau einmal, welche Tipps das Fasten nach den Elementen für dich bereit hält und integriere dies gegebenenfalls in dein Gesamtprogramm zur Gesunderhaltung.
Der Lufttypus – Zwillinge, Waage & Wassermann
Menschen dieses Typs sind oft leicht und schlank. Sie tragen wenige Wasser- oder Fettdepots mit sich herum. Bei ihnen geht es vor allem um die Entgiftung. Sie neigen eher zu niedrigem Blutdruck. Trinke morgens ein bis zwei Gläser warmes Wasser mit etwas frisch geriebener Ingwerwurzel. Das normalisiert den Blutdruck, wärmt den Körper und kurbelt Entschlackung und Verdauung an. Lufttypen sollten generell viel warm trinken. Falls du beim Fasten nicht abnehmen möchtest, greife öfters zu Avocados, Bananen und den süßeren Früchten sowie zu Trockenfrüchten und Wurzelgemüsen, und lege immer eine Zwischenmahlzeit ein, wenn dir danach ist. Du könntest auch an einem Fastentag schonend gegartes Gemüse mit mäßigen Portionen gequollenen Getreides essen. Um dem Körper die Verdauung zu erleichtern, sie effektiver zu machen und die Aufnahme der Nährstoffe zu gewährleisten, solltest du nicht an Kräutern und Gewürzen sparen.
Der Feuertypus – Widder, Löwe & Schütze
Diese Zeichen haben in der Regel eine sehr rasche Verdauung, was dazu führen kann, dass die Nahrung nicht genügend aufgeschlossen und verwertet wird. Auch mutet man sich als Feuertyp gern viel zu, vor allem, wenn man häufiger Fleisch, Wurst, Gebratenes und Gewürztes isst und den Körper dadurch besonders mit Fremd- und Giftstoffen belastet. Für diesen Typus wirkt eine Entschlackungskur ausgesprochen segensreich, da Obst den Körper kühlt, was der Feuertypus zur Harmonisierung gut gebrauchen kann. Basenreiche Gemüsesäfte oder –brühen neutralisieren eine mögliche Übersäuerung. Bevorzuge bittere Salate und Kräuter, die der Leber besonders gut tun. Meide während der Fastenzeit Gewürze jeder Art. Iss stattdessen so viel frische Kräuter und Salat wie du möchtest. Viel Wassertrinken ist sehr vorteilhaft für den Feuertyp, vor allem, wenn er zu Trockenheit der Schleimhäute neigt.
Der Wassertypus – Krebs, Skorpion & Fische
Menschen des Wassertyps sind gefühlsbetont und neigen dazu, Wasser im Körper zu speichern, wenn sie ihre Gefühle nicht beachten und ausdrücken. Sie kämpfen am meisten mit ihren Pfunden und haben es am schwersten, sie los zu werden. Alle Anstrengungen auf dem Diätsektor schlagen hier langfristig fehl, wenn die tieferen emotionalen Probleme nicht gelöst werden. Sie brauchen außer einer Kostumstellung vor allem Bewegung, z.B. auf einem Minitrampolin. Sie bringen dadurch ihr Lymphsystem und damit die Entgiftung in Schwung. Diese Zeichen sollten besonders den Salzkonsum drastisch einschränken, der die Wasserspeicherung im Gewebe begünstigt. Meide möglichst Milch und Milchprodukte sowie Weizen, da diese Lebensmittel verschleimen, worunter der Wassertyp besonders leidet. Trinke morgens Gewürztee.
Der Erdtypus – Stier, Jungfrau & Steinbock
Menschen des Erdtyps neigen besonders zu Verschlackung und profitieren entsprechend in hohem Maße von Entschlackungsmaßnahmen. Sie leiden dabei zuweilen unter Entgiftungserscheinungen, wie z.B. Kopf- und Gliederschmerzen, Durchfall oder Verstopfung. Wenn du stark verschlackt bist, solltest du behutsam fasten und immer auf deinen Körper hören. Wenn sich unangenehme Entgiftungssymptome einstellen, verlangsame die Entgiftung. Nimm dann schonend gegartes Gemüse zu dir. Achtung: Kräuter beschleunigen die Entgiftung. Vermeide an Fastentagen Wurzelgemüse (Möhren, Kartoffeln, rote Beete etc.) und nimm lieber Blattgemüse und oberirdisch Wachsendes zu dir (Spinat, Stangensellerie, Kohl, Salat etc.). Falls du Übergewicht hast, geh mit Obst maßvoll um, denn es enthält viel Fruchtzucker.
Liebe Grüße und eine schöne Fastenzeit wünscht dir
Sabine
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Die Elemente
© Text Sabine Bends, Foto Adobe Stock
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